PP «to go»
Impulse aus der Positiven Psychologie für mehr Wohlbefinden im Schul- und Berufsalltag
PP «to go» bietet 60‑minütige Impulse aus der Positiven Psychologie – kompakt, inspirierend und sofort umsetzbar.
2026 erscheinen vier «PP-Snippets», jeweils eines pro Quartal. Sie laden dich ein, einen Aspekt deines Wohlbefindens zu erkunden und erste Schritte direkt im Alltag umzusetzen.
Für ein «PP-Snippets» werden mehrere Termine angeboten. Sie finden dienstags um 12:45 in Basel und donnerstags um 17:15 h online statt: Termine, Terminauswahl und Anmeldung direkt im Buchungstool.
Die Erfüllung der psychologischen Grundbedürfnisse nach Deci & Ryan (2000) trägt entscheidend zur psychischen Gesundheit und zur persönlichen Entwicklung bei. Wird ein Grundbedürfnis über einen längeren Zeitraum nicht ausreichend befriedigt, leidet die psychische und physische Gesundheit.
Wie gut sind deine psychologischen Grundbedürfnisse erfüllt? In dieses PP-Snippet nimmst du dir Zeit für eine kurze Inventur.
Der Savouring‑Ansatz nach Bryant & Veroff (2011) zeigt, wie wir positive Momente intensiver wahrnehmen und länger speichern können. Kleine Genussinseln im Alltag stärken Resilienz, Wohlbefinden und emotionale Balance.
In diesem PP‑Snippet planst du deine persönlichen «Mini‑Urlaube» – eine kurze, bewusst gestaltete Auszeit, die du sofort umsetzen kannst.
Mini‑Urlaub planen
Die Broaden‑and‑Build‑Theorie von Barbara Fredrickson beschreibt, wie positive Emotionen unseren Blick weiten, Kreativität fördern und langfristig persönliche Ressourcen aufbauen.
In diesem PP‑Snippet erkundest du, welche positiven Emotionen in deinem Alltag bereits vorhanden sind – und wie du sie bewusster wahrnehmen kannst.
Flow – der Zustand völliger Vertiefung – entsteht, wenn Anforderungen und Fähigkeiten gut zusammenpassen. Nach Csikszentmihályi fördert Flow Motivation, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
In diesem PP‑Snippet reflektierst du, welche Aktivitäten dir Flow ermöglichen und wie du deinen (Schul‑)Alltag so gestalten kannst, dass Flow häufiger entsteht.
Ein «PP‑Snippet» dauert 60 Minuten und findet in meinem Coachingraum in Basel mit 2-4 Teilnehmenden statt. Online wird das «PP‑Snippet» über Zoom durchgeführt, dauert 45 Minuten und eignet sich für 4-8 Teilnehmende. Alle verfügbaren Termine sind im Buchungstool sichtbar und direkt buchbar.
Für das «PP‑Snippet» ist eine Anzahlung von CHF 20 erforderlich. Der Termin wird nach Zahlungseingang bestätigt. Der Restbetrag wird nach der Durchführung beglichen. Die Anzahlung kann zurückerstattet werden, wenn du den Termin mindestens 24 Stunden vorher absagst. Die Zahlung ist per TWINT oder Banküberweisung möglich. Nach Zahlungseingang erhältst du deine Rechnung bzw. Quittung per E‑Mail.
Workshop – Stärken stärken im Arbeitsumfeld
Wenn du deine Stärken kennst – deine «Values in Action», die du intuitiv und oft einsetzt – wird der Arbeitsalltag leichter. Nicht, weil plötzlich alles perfekt läuft, sondern weil du weisst, worauf du dich verlassen kannst, auch wenn der Druck gross oder der Rahmen eng ist. Das gibt dir Orientierung, hilft dir bei Entscheidungen und lässt dich in anspruchsvollen Situationen handlungsfähig bleiben.
In diesem Workshop arbeitest du mit dem VIA‑Stärkentest der Uni Zürich. Du lernst deine Signaturstärken – deine «Values in Action» – kennen und wie du sie im Arbeitsalltag bewusst und situationsbezogen nutzen kannst.
Auf dieser Grundlage analysierst du konkrete Situationen aus deinem Arbeitsalltag: Wo setzt du deine Stärken bereits bewusst ein, und wo möchtest du sie gezielter nutzen. Die drei Workshop‑Termine verbinden kurze theoretische Impulse mit praktischen Übungen.
Am Ende hast du ein klares Bild deiner Signaturstärken und weisst, wie du sie in anspruchsvollen Situationen souverän einsetzen und weiterentwickeln kannst.
Der Workshop eignet sich für alle, die ihr Wohlbefinden und ihre berufliche Wirksamkeit stärken möchten.
Besonders wertvoll ist er für Fachpersonen und Führungskräfte, die in ihrem Arbeitsalltag mit emotional herausfordernden, komplexen Situationen im Kontakt mit Menschen zu tun haben – etwa in Schulen, Betreuungseinrichtungen oder sozialen Diensten.
- 8-12 Personen, grössere Gruppen nach Absprache
- 3 Termine à 90 Minuten im Abstand von 3-4 Wochen
- Termine werden individuell vereinbart. Auf Wunsch kann der Workshop auch direkt bei euch vor Ort durchgeführt werden.
- Der Preis richtet sich nach Gruppengrösse und Durchführungsort. Die Offerte orientiert sich an den Honoraransätzen des Pädagogischen Zentrums Basel‑Stadt (pz.bs) für schulinterne Weiterbildungen.
Zwischen den Terminen begleite ich dich auf Wunsch individuell dabei, erste Schritte im Alltag umzusetzen und Erfahrungen zu sammeln. Der Paketpreis für drei begleitende Coaching-Termine beträgt CHF 620.
Termine werden individuell vereinbart, nächste Durchführung ab 30. April 2026 möglich.
Der Workshop findet statt, sobald genügend Anmeldungen vorliegen. Vier Wochen vor dem ersten Termin erhältst du eine Rückmeldung, ob der Kurs wie geplant stattfinden kann.
Die Terminabstimmung für Inhouse-Workshops erfolgt individuell über das Kontaktformular.
Workshop – Stärken stärken im Team
Teams arbeiten effizienter und zufriedener, wenn Aufgaben nach Stärken verteilt werden. Dafür braucht es Klarheit über die eigenen Ressourcen und darüber, welchen Beitrag sie zu einer erfolg-reichen Zusammenarbeit leisten. Führungskräfte gestalten diesen Prozess aktiv mit – sei es bei der Zusammensetzung von Teams oder bei der Verteilung von Verantwortung. Gleichzeitig bleibt stärkenorientierte Zusammenarbeit auch in selbst organisierten Teams Aufgabe jeder einzelnen Person.
Du setzt dich damit auseinander, welche Stärken in deinem Team vorhanden sind, wie sie aktuell genutzt werden und welches Potenzial ungenutzt bleibt. Du lernst, wie Stärken als Grundlage für Zusammenarbeit, Entscheidungswege und eine sinnvolle Verteilung von Verantwortung eingesetzt werden können – unabhängig davon, ob du ein Team leitest, Teil eines selbstorganisierten Teams bist oder ein neues Team aufbaust.
Auf dieser Grundlage arbeitest du mit konkreten Situationen aus deinem Berufsalltag und reflektierst, wie sich Stärken im Teamalltag zeigen und welche Muster sichtbar werden. Die drei Workshop‑Termine verbinden kurze theoretische Impulse mit praxisnahen Übungen, die dir helfen, Stärken im Team einzuordnen und daraus eine klare, entlastende Aufgaben‑ und Rollenverteilung abzuleiten.
Am Ende des Workshops kannst du die Stärken deines Teams gezielt einordnen und eine entlastende, stärkenorientierte Zusammenarbeit fördern. Die Umsetzung erfolgt anschliessend in deinem Team.
Der Workshop richtet sich an Personen in leitender Funktion und an Mitarbeitende in selbst organisierten Teams, die stärkenorientiert zusammenarbeiten und Verantwortung klar verteilen möchten – mit dem Ziel, Effizienz und Arbeitszufriedenheit nachhaltig zu erhöhen.
Für die Teilnahme wird der Besuch von «Stärken stärken im Arbeitsalltag» vorausgesetzt.
- 6-10 Personen
- 3 Termine à 90 Minuten im Abstand von 3-4 Wochen
- Der Preis richtet sich nach Gruppengrösse und Durchführungsort. Die Offerte orientiert sich an den Honoraransätzen des Pädagogischen Zentrums Basel‑Stadt (pz.bs) für schulinterne Weiterbildungen.
Zwischen den Terminen begleite ich dich auf Wunsch individuell dabei, erste Schritte im Alltag auszuprobieren und Erfahrungen zu sammeln.
Der Paketpreis für drei begleitende Coaching‑Termine beträgt CHF 620.
Zusätzlich kann ein separates Paket für die Begleitung der Umsetzung im Team dazu gebucht werden. Es umfasst drei Termine und kostet CHF 780.
Termine werden individuell vereinbart.
Der Workshop findet statt, sobald genügend Anmeldungen vorliegen. Vier Wochen vor dem ersten Termin erhältst du eine Rückmeldung, ob der Kurs wie geplant stattfinden kann.
Die Terminabstimmung für Inhouse-Workshops erfolgt individuell über das Kontaktformular.